Workshop Mindfulness para ansiedade e estresse

Descrição


Workshop Mindfulness para Ansiedade e estresse 


Oportunidade de vivenciar as práticas de Midfulness em um único dia, para quem já é praticante e para as pessoas que não conhecem a técnica e nunca praticaram a meditação.  


Objetivo: combinar práticas de meditação com psicoeducação (manejo do estresse e ansiedade) com objetivo de uma regulação emocional.


  Público-alvo: Para as pessoas em geral, praticantes ou não, mas principalmente as que estão com:
·         dificuldades de atenção e concentração,
·         níveis elevados de estresse,
·         sintomas de ansiedade, depressão,
·         compulsividade, dor crônica,
·         reatividade excessiva às situações do dia a dia;
·         presas em situações do passado,
·         sensação de que o tempo é curto demais.


Pré-requisitos: Mindfulness não é recomendado para pessoas com transtornos psiquiátricos como esquizofrenia e transtorno de personalidade.

 

Programa do workshop:


1 – O que é mindfulness – saindo do piloto automático

2 – Mindfulness na respiração

3 – Mindfulness na vida diária

4 – Praticas de meditação guiadas 

5 – Mindfulness da mente e dos pensamentos

6 – Silêncio e alimentação (alimentação inclusa no programa)

7 – Mindfulness e compaixão

8 – Mindfulness para toda a vida

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