My Image

O Programa de Mindfulness para Qualidade de Vida e Redução do Estresse é dividido em 8 semanas


O programa tem um encontro por semana com duração de 2 horas


Este programa é voltado para pessoas com:

  • capacidade reduzida de atenção;

  • níveis elevados de estresse;

  • sintomas de ansiedade e depressão; 

  • reatividade excessiva 

  • dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.


​​​​​​​O programa de 8 semanas de Mindfulness ajuda?
Mindfulness pode ajudar o bem-estar devido a vários mecanismos:


  • Maior compreensão/insight.

  • Melhora da capacidade de resolver problemas. 

  • Mais atenção

  • Menos egoísmo.

  • Menos neurose. 

  • Maior aceitação.

  • Mais alegria na vida. 

  • Menos críticos de nós mesmos.

  • Melhor integração mente-corpo.

Com práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) e práticas informais que são introduzidas no dia a dia 

proporcionando melhora com as situações diarias, mais consciência como nossa mente funciona frente a ansiedade, depressão e doenças crônicas.

My Image
My Image
|
My Image